Ovu metodu mogu da rade svi i rezultate ce da vide svi za 2 nedelje maksimum.Ova metoda stimulise misice i cini struk uzim osobi koja radi ovu vezbu bez obzira na pol te osobe.
Tacnije postoje 2 metode jedna je korset,druga je ova metoda;
*sedite uspravno i ispravite ledja
*napravite vakum u stomaku(uvuci te stomak)
*i tako taj vakum drzite 5-15 sekundi
*radite to 5-7 minuta i tako 2 nedelje i videcete kako vam vas struk postaje uzi i uzi
Ova vezba sigurno pomaze a rezultati se vide do 2 nedelje ako imte viska kilograma manje ce da se vidi ali ako imate normalnu telesnu tezinu vide ce se jako brzo.
Jos jednom napominjem da je ovo za zene,muskarce i ponajvise za transzene koje hoce da imaju uzak struk :D
Prijavite se na moj blog,komentarisite :D
Hvala
Tacnije postoje 2 metode jedna je korset,druga je ova metoda;
*sedite uspravno i ispravite ledja
*napravite vakum u stomaku(uvuci te stomak)
*i tako taj vakum drzite 5-15 sekundi
*radite to 5-7 minuta i tako 2 nedelje i videcete kako vam vas struk postaje uzi i uzi
Ova vezba sigurno pomaze a rezultati se vide do 2 nedelje ako imte viska kilograma manje ce da se vidi ali ako imate normalnu telesnu tezinu vide ce se jako brzo.
Jos jednom napominjem da je ovo za zene,muskarce i ponajvise za transzene koje hoce da imaju uzak struk :D
Prijavite se na moj blog,komentarisite :D
Hvala
Нема коментара:
Постави коментар